ThomasChan

“我抽了十几年现在戒了 7 个月了，我的方法很简单直接：1. （极其重要）找一个良辰吉日，比如 1 月 1 号，开始戒。这直接能让你在任何时间任何状态下不假思索直接回答至今为止你戒了多久了，这对持久的坚持是极其极其重要的2. 从“抽烟是恐惧”的思维改成“认知饱和”，什么意思呢？以前："抽烟会得肺癌！"（恐惧驱动→容易反弹）现在："这些感觉我都体验过 10086 次了"（认知饱和→自然无欲）你就问自己”

“我抽了十几年现在戒了 10 个月了，我的方法很简单直接：1. （极其重要）找一个良辰吉日，比如 1 月 1 号，开始戒。这直接能让你在任何时间任何状态下不假思索直接回答至今为止你戒了多久了，这对持久的坚持是极其极其重要的2. 从“抽烟是恐惧”的思维改成“认知饱和”，什么意思呢？以前："抽烟会得肺癌！"（恐惧驱动→容易反弹）现在："这些感觉我都体验过 10086 次了"（认知饱和→自然无欲）你就问自”

“你的思路没问题，脚本就让 AI 写就好了，我的 deno 脚本已经运行好久了，思路就是以 zh-CN 为主文件，增删改都是只改这一个语言文件，读 git diff ，按行处理和同步到其他语言文件，我也用的 deepseek 翻译。这个脚本还同时把超大的 json 文件的 key 按字母顺序排序了，也做了多文件的 key 一致性检查，等于是单测。”